Храна за мозъка на детето - Трикове за хранене на детето - Хранене - Детски водач

Най-добрите хранителни вещества за вашата интелигентност

Диетата играе решаваща роля за формирането на мозъка на вашето дете. Разберете какви хранителни вещества не могат да липсват.

Мозъкът на вашето бебе се развива. Дразнителите, които предлагате, позволяват този процес да напредва, но също така и хранене играе решаваща роля. По този начин се видя, че съставът на мембраните на нервните клетки варира в зависимост от хранителните вещества в диетата, по-конкретно, от някои мастни киселини, които получава и които са основна съставка на нашия мозък. Следователно качеството на храната, която предлагате на детето си, ще зависи до голяма степен от „качеството“ на неговата интелигентност. Обърнете внимание, защото това са съставките, които не трябва да липсват:

Омега-3 мастни киселини

Те са съставни части на мембраните на нервните клетки: свързващите връзки между тях съдържат 60 процента от мастни киселини от този тип. Поради тази причина техният принос е от съществено значение, така че невронните връзки да са оптимални. Човешкото тяло не е в състояние да ги синтезира, така че можем да ги набавим само от храната, която консумираме. Основният източник на омега-3 мастни киселини се намира в риба.

Незаменими аминокиселини

Аминокиселините са съставните части на протеините. Не всички протеини, присъстващи в храната, са пълноценни, тоест съдържат осемте незаменими аминокиселини, наречени така, защото тялото ни не е в състояние да ги „произведе“. Ето защо е важно да предлагате на детето си различни източници на протеини, за да не му липсват такива. Сред тези аминокиселини триптофанът е много важен за мозъка, тъй като той е основната суровина за производството на серотонин, невротрансмитер, който позволява на невроните да комуникират помежду си. Протеините на мляко, яйца и месо и риба съдържат триптофан.

---