Хранителни вещества против стареене

Много от хроничните и дегенеративни заболявания са свързани с нездравословни хранителни навици и начин на живот. Обясняваме от какво се състои диетата против стареене и кои са храните, които могат да ви укрепят.

Златните правила за качествено стареене

1. Яжте по-малко количество и повече качество.

2. Правете физически упражнения всеки ден.

3. Живейте живота положително.

4. Приятен сън. Спете толкова дълго, колкото тялото се нуждае.

хранителни
В индустриализираните страни продължителността на живота се е увеличила драстично през последния век, благодарение на подобреното здравеопазване, по-ефективните хигиенни мерки и по-пълноценното хранене. Въпреки това, изправени пред този обещаващ сценарий, въпреки че живеят по-дълго, има повече хронични и дегенеративни заболявания, много от които са свързани с нездравословни навици на потребление и начин на живот.

Един от основните фактори на стареенето е оксидативен стрес, тоест, когато тялото има дисбаланс между производството на свободни радикали (нестабилни молекули, които произхождат в резултат на различните биохимични реакции на тялото) и способността да се защитава и компенсира този излишък.