Храна, за да живеете по-дълго и по-добре

Забавянето на стареенето не е невъзможно. Показваме ви с 10 храни, които ще удължат живота ви. В кухнята здравословна и божествена храна.

Превенцията е по-добра от лечението, казват най-мъдрите. Колко причина в едно изречение! Със сигурност някога сте го чували и сте се опитвали да го изпълните. Това е добре. Най-препоръчително нещо е да носим баланс в ежедневието си. Някои тренират, забравят за излишъци и имат отлична диета. По този начин, тъй като Площадът DIA ние ви предложихме да ви посочим дузина храни, които редовно включени във вашата диета, ще удължат живота ви.

по-дълго

1 ябълка. „Една ябълка на ден от лекаря би те прогонила“. Нашата леля Франсискита винаги има поговорка за всеки повод. Знаете ли, че този плод може да накара живота ви да продължи до дванадесет процента повече? Внимавайте, ние не го казваме, казва група учени от университета в Хонконг. Очевидно ябълките съдържат вещества, наречени полифеноли, които увеличават продължителността на живота. Голям асортимент от антиоксиданти, които забавят стареенето и ви поддържат по-млади.

2. Ядки. Те не само са добри, но и са вкусни. В Испания се отглеждат много шам-фъстъци, бадеми, орехи и лешници. Изследвания от държавно здравно училище в Харвард показват, че хората, които консумират ядки всеки ден, имат по-малко възможности да умрат млади. Но внимавайте, не всичко злато блести. Често се срещат тези храни с много сол или препечени. Винаги е по-добре да ги ядете естествено, без мазнини и с всичките им активни хранителни вещества.

3. Пикантно. Искате ли да намалите шансовете си да умрете преждевременно с 14 процента? Трябва да ядете пикантни неща само шест до седем пъти седмично. Това изненадващо проучване е направено от Пекинския университет в Китай с извадка от 450 000 души.