Какъв е подходящият прием на вода за всяка възраст

МАДРИД, 8 август (EUROPA PRESS) -

прием

Професорите Lluis Serra-Majem и Mariela Nissensohn, редактори на специалната добавка за хидратацията, публикувана от научното списание "Nutrients", предупреждават, че "тежестта на болестите поради липса на достъп до питейна вода, лоша хигиена и неадекватна лична хигиена и храна е добре известно, но последиците от недостатъчния прием на вода по света далеч не са добре разбрани ".

Следователно, „разнообразието от методологии, използвани при количествената оценка на консумацията на вода от напитки и храни, като винаги се вземат предвид други хранителни вещества, съществуването на енергийно натоварване и цялата информация, показана чрез резултатите от проучванията, може с течение на времето, помогнете за адекватно справяне с този проблем по целия свят ".

Знанията, базирани на научни доказателства във всички тези области, вече доведоха до Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) през 2010 г. да одобри адекватен прием на вода от храни и напитки за мъже и жени в зависимост от условията. Физиологични условия, практикуване на физическа активност и спортни и екологични условия (особено температура и относителна влажност).

По-конкретно EFSA счита, че приемът на вода от 1300 ml/ден е достатъчен за момчета и момичета на възраст между 2 и 3 години; 1600 мл/ден за момчета и момичета между 4 и 8 години; 1900 ml/ден и 2100 ml/ден съответно за момичета и момчета между 9 и 13 години. А от 14-годишна възраст стойностите на приема на вода, препоръчани от EFSA, са 2000 ml/ден за жените и 2500 ml/ден за мъжете.