Прекъсващо гладуване, алтернатива на 10-дневно гладуване

прекъсващо

Какво е 10-дневен пост?

Десетдневният пост не е нищо повече от, както подсказва името, прекарване на този период от време, без да се консумира какъвто и да е вид твърда храна. В зависимост от вида на бързото хранене, което сме избрали, ще бъде разрешено въвеждането на плодови и зеленчукови сокове, настойки, витаминни комплекси или просто вода.

Веднага идеята за десетдневно гладуване може да изглежда нездравословна. Той обаче остава обект на много спорове, тъй като е атакуван и защитен от мнозина.

Някои казват, че лишаването на тялото ни от храна за толкова дълъг период от време е вредно, но има и такива, които хвалят добрите резултати по отношение на загуба на тегло, подобряване на кожата и вътрешно почистване.

Във всеки случай, това, което е много ясно е, че общият пост от 10 дни е нещо много жертвоприносно и трудно за следване, тъй като усещането за глад със сигурност ще дебне, а в някои случаи ще има намаляване на нивата на енергията през последните няколко дни.

Как да се подготвим за 10-дневен пост?

Ако въпреки гореизложеното, някой обмисля извършването на пост от този тип, за да не претърпи големи неуспехи по време на практиката си, е важно да се подготви преди да започне.

За да направите това, добре е да приучите тялото през предходните две седмици, намалявайки малко по малко приема на храна. По този начин можете непрекъснато да наблюдавате различните симптоми, а също и реакциите на тялото ни към липсата на хранителни вещества.

Някои експерти съветват, че ако ще останете без твърда храна толкова много дни, идеалното е да приемате витаминен комплекс всяка сутрин с течност, която включва основни минерали и витамини, за да гарантирате хранителни вещества без претоварване на храносмилателната система.