Храна срещу дискомфорта при менструация Списание
Правилната диета и консумацията на специфични храни могат да бъдат толкова ефективни, колкото лекарствата за борба с ефектите на ПМС
Връзки с това съдържание
Вие също се интересувате
Плюс това.
- „Леки“ храни: новите разпоредби напълняват
- „Храната никога не е била толкова безопасна, както сега“
- Инструкция за здравословно хранене
- Аромати, които се закачват
- Храна срещу дискомфорта при менструация
- Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER
Публикувано в печатното издание през ноември 2007 г.
За много жени в детеродна възраст менструацията е нещо повече от досаден спътник в пътуването. В не малко случаи се придружава от възпаление и болка в гърдите, раздразнителност, задържане на течности или преходно наддаване на тегло. Това е предменструалният синдром, набор от симптоми, които често се борят с лекарства, без да се отчита, че правилната диета или консумацията на специфични храни може да бъде, или дори по-ефективна.
Най-често срещаното средство за облекчаване на дискомфорта, произтичащ от предменструалния синдром (ПМС), е консумацията, често злоупотреба, на аналгетици, противовъзпалителни средства или орални контрацептиви. Рядко обаче се смята, че определени диетични промени могат да бъдат също толкова ефективни и това е най-доброто, без страничните ефекти, свързани с лекарствата.
Предположението за тази алтернатива е уместно, особено ако се вземе предвид, че осем от десет испански жени страдат от един или повече от симптомите, характеризиращи ПМС и че в поне 10% от случаите те не са в състояние да следват нормалния ритъм на живота. Жените, най-засегнати от тези дискомфорти, които обикновено имат максимален израз между деня преди и началото на менструацията, са млади жени между 19 и 25 години, според проучването на Arkopharma за предменструалния синдром, публикувано през 2005 г. и в което гинеколози участваха и фармацевти от няколко испански града.