6 съвета за борба с уморените крака - По-добре със здравето
Що се отнася до уморените крака, се казва, че всяка втора жена страда от този дискомфорт; следователно се предлагат толкова много лекарства, понякога на малко високи цени. Но какво, ако следваме тези прости насоки ежедневно?
Прости съвети за облекчаване на уморените крака
Феноменът на уморените крака се дължи на лоша стойка, неправилна диета или дори неправилни обувки. Много пъти обаче има наследствен фактор, както и при разширени вени.
Уморените крака се дължат основно на биологично сдържане във вените. Те губят своята еластичност, устойчивост и тонус.
Ако добавим външни фактори като умора или топлина, кръвоносните съдове страдат още повече. Всичко това кара циркулацията на краката ни да стане бавна, течностите се натрупват и се появява подуване.
Сега да видим какви съвети можем да следваме, за да облекчим това досадно усещане.
1. Вътрешна хидратация
Големите лаборатории обикновено предлагат на пазара няколко продукти, произведени от флавоноиди, витамин Е и витамин С.
Лесен начин да се възползвате от тези елементи е да ги получите естествено; следователно всеки ден е препоръчително че увеличавате дозата на тези елементи.
За него, можете да консумирате грозде, натурални портокалови и лимонови сокове, боровинки, ягоди, ябълки и сливи, както естествено, така и на базата на сокове. Тези плодове са богати както на флавоноиди, така и на антиоксиданти, които насърчават циркулацията и намаляват задържането на течности.
2. Правилно положение за облекчаване на уморените крака
Когато се прибереш уморен, събуйте обувките си, облечете удобни дрехи и седнете (или легнете) с вдигнати крака. По този начин ще улесните циркулацията и ще им позволите да деконгестират. Изпийте пресен портокалов сок и се отпуснете. 20 минути са достатъчни.