Храна след парти, какво да ядем, за да оставим излишъци зад себе си - Infobae
След празнуване на празниците през годината, време на задружност, празненства и забавления със семейството и приятелите, става малко трудно да се върнете към рутината. Въпреки че много хора започват ваканциите си през първата седмица на януари, друга група от мнозинството също трябва да продължи със своите задължения и ежедневни задачи.
Обичайно е, че през седмицата на тържествата се увеличава приемът на храни, богати на мазнини и калории. За да не понасяме последиците от излишъците и преяждането, които яде непрекъснато храненето, основната цел е да се намалят порциите през тази нова година и - малко по малко - да се намалят килограмите, натрупани по време на тържествата.
„Най-големият проблем е не какво ви напълнява, а как се храните, ако ядете всички подобни неща - не само пържени храни, брашно или сладки неща - вие се придържате към тези храни, без да сте затлъстели и се поражда желанието за повторение. в зависимост от вкуса, който храната ви оставя. Освен това мозъкът и невротрансмитерите играят водеща роля, където удоволствието ви кара да искате да повторите, дори и да не е удобно ", обясни д-р Максимо Равена на Infobae, който добави, че "когато ядете и мислите, че нищо няма да ви се случи, вие влизате в механизма за отричане".
В допълнение, прекомерната консумация на алкохол може да е допринесла за „празни калории“, което означава, че калориите, но без хранителни вещества са били включени. Равена твърди, че "проблемът не е в това дали някой е ял сладкия хляб, който им е харесал, или всички карамели, които са искали, а в способността да спре на следващия ден. Трябва да сте обучени, така че човек да не обича повече да е дебел. какво обичаш да ядеш ".
В дните след тържествата е необходимо да можете да детоксикирате организма: спазвайте четирите дневни хранения и добавете две закуски. Всички здрави, но никога не спирайте да ядете.