Храна, която спрях да ям след 19:00

Причината, която стои зад нощния глад, може да няма нищо общо с глада, а с толкова различни причини като скуката, самотата или разочарованието.

Когато падне нощта, хладилниците в домовете се отварят с необичайна честота. Със сигурност по някакъв повод сте отишли ​​в кухнята след вечеря в търсене на нещо сладко, солено или с високо съдържание на въглехидрати, въпреки че не сте имали нито намек за глад.

След дълъг и тежък работен ден, тялото ни иска награда под формата на храна. Причината зад тях обаче глад може да няма нищо общо с физически глад или неспазване на основните хранения за деня. Човек може да се наслаждава на сладкиши по толкова разнообразни причини нощна скука, самота или разочарование.

храна

Много пъти кълване е свързано повече с лошо управление на стреса, отколкото с глад, и е много вероятно да се превърне в труден навик за прекъсване. Това безпокойство може да ни накара да съсипем усилията на диетата, които сме спазвали през деня.

Когато се яде храна през нощта, тялото е по-вероятно да съхранява тези калории като мазнини, вместо да ги изгаря

През последните години спорът между експерти за това дали нощни калории причиняването на по-голяма разруха - от затлъстяване до диабет - отколкото през деня се движи в ясна посока. „Диетолозите традиционно гарантират, че калорията е калория, независимо от времето, в което се консумира“, казва той. Joy Dobust, говорителката на Академията по хранене и диететика пред "Вашингтон пост". „Не знам дали сега можем да продължим да го казваме, тъй като последните изследвания показват, че моментът на хранене да може да има своето въздействие".