Присъединете се към японската диета, ако искате да удължите живота си повече

9 продукти на Mercadona, които потребителите успяха да изтеглят

Въпреки че средиземноморската диета има повече от доказани ползи, японците имат една от най-високите очаквания живот на планетата.

Ако мислите да спазвате някакъв вид диета, която да ви даде здраве и да удължите живота си, не се колебайте: японската диета е една от най-полезните. Остави ножа и вилицата и се присъедини към клечките.

Проучване, публикувано в The BMJ, потвърждава това. За да извършат изследването, учените са изследвали хранителното поведение на 79 594 души в продължение на 15 години и са стигнали до заключението, че хората, които се хранят стриктно следвайки японската диета, имат продължителност на живота с 15% по-висока от тази на останалите.

В обобщение, хората с по-голямо придържане към японските диетични указания са имали по-нисък риск от смърт от всички причини и сърдечно-съдови заболявания, особено цереброваскуларни заболявания.

"Нашите открития показват, че балансираната консумация на енергия, зърнени храни, зеленчуци, плодове, месо, риба, яйца, соеви продукти, млечни продукти, сладкиши и алкохолни напитки може да допринесе за дълголетието, като намали риска от смърт, предимно от сърдечно-съдови заболявания" казвам.