Храна, която никога не е разкривала, това е режимът, който определено трябва да спазвате
антидиетата
Старши личен треньор и здравен експерт Клинт Хил, уморен от обслужване на хора извън форма заради лоши съвети, предлага своите
Беше време някой да ти го каже. Диетата, от която се нуждаете, е точно, антидиетата. Нито детокс, нито палео, нито вегетарианец. Всичко това заявява личният треньор на високо ниво и здравен експерт Клинт хълм, който е уморен да обслужва хора, които не са годни, защото просто следват лоши съвети.
Като цяло хората отчаяно искат да свалят няколко излишни килограма, поради което вярват, че спазването на детокс и кардио диети е правилният път. Хил обаче разкри най-големите си оплаквания пред индустрията за отслабване с един ясен лозунг: стойте далеч от „режимите за отслабване“.
Лошият навик на отчаяните да отслабнат е да се придържат към щателните диетични планове, намерени във форумите.
„В медиите ни казват, че някой харесва Ким Кардашиян отслабнал с 12 килограма за 10 дни. Истината е, че това не е възможно и никога няма да работи в дългосрочен план ", казва Клинт." Има много неща, които можете да направите, за да отслабнете на кантара, но за да загубите мастни клетки няма бързи решения ", казва той. .
Вместо да търси преки пътища и да се фокусира върху краткосрочния план, личният треньор предлага във „Femail“, че това, което трябва да се направи, е „анти-диета“, което той обобщава в четири ключови показания.
1) Не гладувайте
Забравете мантрата, че трябва да ядете само три пъти на ден (закуска, обяд и вечеря). Вече има десетки диетолози, които изтъкват, че идеалното е да шест хранения с еднакво съдържание на калории всеки (300-400 калории). Това ще поддържа стомаха ви винаги пълен и работещ, което в допълнение към ускоряването на метаболизма ви ще намали напълно глада ви.
Освен това ще избегнете закуски с хиперкалорични продукти и, разбира се, няма да останете гладни. Клинт предупреждава, че най-лошият навик е оставянето на червата ви да вилнее. „Не са малко личните треньори, които предлагат менюта на своите клиенти от само 700-800 калории“.