Храна Какво не трябва да ядете, за да не се налага да ставате до банята през нощта

Какво е ноктурия?

Учени от университета в Нагасаки уверяват, че „това е първото проучване, което измерва приема на сол и как това влияе върху честотата на ходене до тоалетната“

Ако често се събуждате в средата на нощ, може би имаш никтурия. Така че може да звучи странно, но е по-често, отколкото си мислите. Необходимостта да ставай към баня да отидеш до да пикае е по-вероятно да се случи като остарява. С възрастта се губи обемът на пикочния мехур, възможността за забавяне на уринирането и силата на пикочния поток.

Проблемът е често срещан сред възрастните мъже, защото може да бъде причинен от увеличена простата. Това оказва натиск върху уретрата и предотвратява пълното изпразване на пикочния мехур; оттук и необходимостта да ходите до тоалетната повече пъти. Може дори да не е проблем ако ви се случи случайно, но ако се повтаря много пъти, лекарите предупреждават, че порязването и съответната липса на сън, която причинява ставане посред нощ, могат да доведат до стрес, раздразнителност и умора.

Изследователите обаче са установили, че обикновена промяна в диетата може значително да намали проблема. Екип от професори от университета в Нагасаки, чиято работа беше представена преди дни в Европейското общество по урология в Лондон, установи, че намаляването на солта в храната кара хората да уринират по-малко. The проучване, проведено с 223 доброволци За да се намалят нивата на кръвната сол с 25%, се състоеше в намаляване на частта от погълнатата сол 10,7 грама до 8 за един ден и доведе до това колко пъти той отиде до тоалетната спад от 2,3 на 1,4.

Проблемите с дишането могат да причинят прекомерно производство на урина по време на сън

---