Храна Как влияе на тялото ви, времето, когато ядете сутрин, е по-добро

времето прави всичко

Вашият биологичен часовник, метаболизмът и храносмилането взаимодействат по много сложен начин, което означава, че това е не само храната, но и когато я ядете

С този толкова зает живот се ограничаваме до поредица от График за Яжте, за вечеря, да отидете на фитнес. почти за всичко. Ние обикновено качвам килограми по различни причини, не само защото храна които вземаме. Всеки ден има циклични хормонални вариации които определят нашата склонност към дебелене или разболяване, така че спрете да обвинявате само избора, който сте сложили в устата си.

влияе

Все пак има и други определящи фактори, които ви карат наддават няколко килограма. Знаете ли кои са те? Учените установяват допълнителен заподозрян: циркадно смущение причинени от културата на хранене, пиене и непостоянни режими на сън късно през нощта. Така че не става въпрос само за количество, Кога ядете храната също е виновна.

Тази жена ходеше половин час на ден и сваляше 34 килограма

През 24-те часа на деня тялото ви преминава през различни фази на хормонална секреция, физическа координация и сън. В зависимост от момента, вашите хормони по-добре метаболизират определени хранителни вещества, което е много интересно за успеха на различни режими.

Очаква се дълго

Идеята, че реакцията ни на приема на храна варира в зависимост от времето на деня, в който я ядете, датира от хиляди години. Китайските лекари вярвали, че енергията тече около тялото паралелно на слънчеви движения и че храненията ни трябва да бъдат планирани по съответния начин: 7 до 9 беше време за стомаха и кога трябва да се консумира най-голямо количество калории; от 9 до 11 този на панкреаса и далака; от 11 до 13 на сърцето и така нататък. Всъщност те вярваха, че вечерята трябва да е много лека и трябва да се яде от 17:00 до 19:00, което беше, когато бъбречната функция преобладаваше.