7-те окончателни трика, за да избегнете напълняване по Коледа
През лятото се побъркваме с операция бикини И, от друга страна, през зимата сякаш се отпускаме и просто като облечем палто и джъмпери с висока врата, си даваме разрешение да се натъпчем като пуйка. Грешка.
Статистиката го потвърждава: според няколко проучвания, по време на Коледа обикновено качваме средно до 3 кг повече. Наистина е необходимо?
Колкото и рекламата да се опитва да ни заблуди, коледните празници не продължават месец или два ... Нека да бъдем конкретни: ключовите дни са само 3 или 4 в зависимост от региона (Бъдни вечер, Коледа, Сан Естебан и Нова година Eve), така че не може да бъде толкова трудно да контролираме диетата си малко по-добре и избягвайте напълняването че по-късно ще ни коства ужасите да ги премахнем при хубаво време.
По-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате и затова някои трябва да се имат предвид полезни съвети за отслабване по време на празниците:
1. Забранено е да пристигате гладни отприщени
Преди да излезете за храна или вечеря, която се очаква да бъде много калорична, хапнете здравословно Засищат ви, като ябълка, чаша овесено мляко или няколко тоста с елда.
2. Алкохолът, вашият голям враг
Тост тук, тост там и тялото ви се надува малко по малко. Затова ограничете консумацията си и не забравяйте, че не всички алкохолни напитки се угояват еднакво: най-малкото: сайдер, бира, шампанско, шампанско и вино. Най-много: ром, уиски, водка и джин, където чаша достига 200 Kcal. Коктейлите са забранени, защото при смесване на алкохол с плодове калориите се умножават ... маргарита надвишава 400 ккал, а космополит над 300, така че не се изкушавайте.