Храна Излизаш ли този уикенд? Ще пиеш ли? Направи това
съвместим с диетата
Следвайте тези четири съвета, за да намалите страничните ефекти на алкохола до минимум, без да забравяте, че най-важното е да се наслаждавате на нощта
Тази вечер най-накрая сте се уговорили за парти. След седмици неуморими съобщения в WhatsApp, недоразумения и хора, отменящи се в последния момент, няма нищо, което да стои между вас и доброто парти с приятелите ви. Няколко бири, смях и може би питие или две. Накратко, нека нощта да реши. И така, помните, че сте се ангажирали да отслабнете и че не искате да захвърляте всички тези усилия. Един ден е един ден, но по-добре следвайте тези съвети за преди, по време и след поглъщане. Дори няма да забележите разликата - ще се забавлявате също толкова много, а допълнителните щети от алкохола ще бъдат сведени до минимум.
Яжте преди, а не след излизане
Начинът на пиене влияе много: ако се приема на гладно, достига по-рано кръвния поток и ускорява неговите ефекти, които могат да достигнат своя пик между половин час и два часа след консумация. За разлика от това, когато пиете след хранене, страничните ефекти на алкохола са сведени до минимум. Сякаш това не беше достатъчно, когато си тръгваме, не се храним добре преди и през онази нощ на купона, най-вероятно първото нещо, което правим, когато се приберем, е да ограбим хладилника. Дори в малките сутрешни часове се чувствате а неудържим порив за да завършите с всички остатъци от вашия хладилник.
Най-добрият начин за хидратиране през нощта е да изпиете чаша вода между всяка алкохолна напитка и друга, преди да заспите
В този смисъл проучване от Университета в Индиана, публикувано в списанието „Затлъстяване“, гарантира, че пиенето на много алкохол може да доведе до по-чувствителност на мозъка към определени хранителни стимули, като миризма. По този начин тези нощен глад те стават неустоими и в крайна сметка преяждаме. Затова се опитайте да сведете до минимум ефекта, като ядете преди, а не след излизане.