Десет често срещани грешки при опит за отслабване - La Opini; п от Мурсия

Отслабнете по здравословен начин, без да гладувате и без да елиминирате необходимата храна за тялото си

десет

Никога не е имало повече хора, които следят издръжка И никога в историята на човечеството не е имало повече хора с наднормено тегло. Или не се справяме добре, или диетите не работят. Според Испанско дружество по кардиология (SEC), почти 40 процента от възрастното население имате наднормено тегло или затлъстяване.

"Или всички правим всичко погрешно, когато решим да отслабнем, или подходът към диетите, който те предлагат, е грешен. Предпочитам втората предпоставка, по-вероятно е диетите, които предлагат, да са по-фокусирани върху вземете парите от нас и да бъде a сделка кръг за създателите му, който наистина да ни помогне да бъдем във форма ", потвърждава в интервю Хосе Кано, международен спортист и личен треньор.

Всъщност предупреждава, че много от диетите, които правят най-много пари, многократно преминават границите на здравето, "предлагане да се разболеете, за да отслабнете", "истинска лудост", подчертава той. Според него всяка диета, която елиминира повече от една група храни или макронутриенти, необходими на организма, се нарича „детокс“ диета, тази на сиропа, тази на супата, тази на ябълката, тази на ананаса или тази на протеините в всичките му вариации, например, не трябва да се следват повече от четири или пет дни.

По повод издаването на книгата му "Тези проклети 5 килограма" (Планета), Кано разкрива кои са основни грешки при опит за отслабване и показва своя метод, за да гарантира, че загубата на килограми се запазва с течение на времето и не възниква страховитият ефект „йо-йо“.

1. Бързането е много лош съветник, защото правенето на нещата твърде бързо не е синоним на успех. „Важно е да тръгваме Стъпка по стъпка и по този начин да постигнете постижения безопасно и завинаги ", уверява той.