Упражнения за коронавирус у дома с деца как да се подготвите по забавен начин
Въпреки че повечето онлайн обучения са фокусирани върху възрастни, много дейности, които включват движение, могат да се правят с деца и по този начин да им се внуши значението да не се формира заседнал живот
Те не са ходили на училище повече от месец и както училищните, така и извънкласните им дейности са били ограничени до дома. Вкъщи децата от известно време си правят домашни, играят, гледат филми и други дейности, които означават, че не могат да общуват с приятелите си от училище или съседи. Въпреки това, въпреки че опитът да се направи всеки ден различен с тях не е лесна задача, те съществуват Забавни занимания това може да се направи, без да се налага да излизате на улицата и с тези, които успеят да забравят за миг, че животът им не е нищо подобно на онова, което са водили преди няколко седмици.
Тук играе спортът. Докато най-известните лични треньори у нас провеждат десетки онлайн обучения на ден чрез Instagram или YouTube, които не са фокусирани върху най-малката от къщата, има поредица от упражнения, които би било удобно да правят и възрастни, и деца заедно. «Дейностите, които трябва да се правят с тях, трябва да бъдат забавни. Дете се губи веднага и те трябва да бъдат кратки действия, защото бързо губят вниманието си. Зумба, танци, стречинг или йога могат да се правят в малко пространство като всяка стая в къщата и те ще бъдат забавлявани бързо “, обяснява Мигел Анхел Пейнадо, който освен като личен треньор, е и учител по физическо възпитание.
Разтягане
Това е една от най-лесните дейности както за тях, така и за извършване заедно. Отварянето на краката или правенето на пирамидата (кожата и ръцете, отпуснати на пода) са едни от най-основните упражнения, но можете също така да опитате да постигнете повече гъвкавост, като се опитате да стигнете до пръстите на краката с върховете на пръстите си, като разтегнете ръце над главата.