Храна и успехи и грешки на децата - Ти си мама

Възможно е да въведем малко сладко в диетата на нашия син. Този тип храна обаче не трябва да присъства по редовен начин във вашата диета.

децата

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 05 май 2020 г.

Последна актуализация: 05 май 2020 г.

Добрата диета е от съществено значение за осигуряване на здраве в средносрочен и дългосрочен план. За това е важно да насаждаме добри навици на нашите деца, за да избегнем отхвърлянето на различни групи храни в зряла възраст.

Понякога може да е трудно, когато храним децата си, да ги накараме да приемат най-здравословните продукти. Но истината е, въвеждането на добри навици в началото на живота е от решаващо значение.

Дали да им се отдадете на диетата си или не?

Понякога възниква въпросът дали е положително да им се отдадете на диетата си. Ако това се прави по изключение и не се чувствате като правило, няма нищо лошо да им предлагате лакомство от време на време.

Храни с високо съдържание на прости захари могат да увеличат риска от заболяване, според статия, публикувана в списание „Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences“. Въпреки това, приложени на разстояние, те не представляват здравословен проблем. Докато 95% от диетата се състои от прясна и здравословна храна.

Сладките храни обаче не трябва да се свързват с лакомство. Тази връзка може да доведе до объркване и да създаде прецеденти. Преработеният продукт трябва да бъде присъден като прищявка, а не като награда и трябва да се разбира като изключителна ситуация.

Значението на храненето на децата

Доброто образование по отношение на храната е един от най-добрите методи за профилактика на заболяванията. Храненето с прясна храна, риба и увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци намалява риска от преждевременна смърт. Това сочи статия, публикувана в "International Journal of Epidemiology".