За да отслабнете, по-добре ли е да бягате или да ходите? La Prensa

Новини от Никарагуа и света

отслабнете

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Бичът
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

За да отслабнете е по-добре да бягате или да ходите?

Учените са задали доста често срещан въпрос сред тези, които искат да отслабнат. По-лесно ли е да свалите излишните килограми с бягане или с бързо ходене?

Учените са задали доста често срещан въпрос сред тези, които искат да отслабнат. По-лесно ли е да свалите излишните килограми с бягане или с бързо ходене?

След 6-годишно проучване с 15 237 души, които ходят редовно и 32 216, които ходят на бягане няколко пъти седмично, учени от Националната лаборатория Лорънс Бъркли в Калифорния (САЩ) показаха, че харчим по-малко енергия в ходене, отколкото бягане, както и че хората, които обикновено тренират в бягство, са по-слаби.