Храна и грижа за суха кожа
- Един от основните ключове за наслаждаване на здравата кожа е да обърнем внимание на диетата си.
- Избягването на храни, които претоварват нашите органи за елиминиране, ще ни помогне да ги поддържаме в идеално състояние, за да елиминираме киселините, които иначе бихме елиминирали през кожата, променяйки я.
- Сухата кожа губи своето способност за защита срещу бактерии, вируси и гъбички, натрупващи клетки на повърхността си, които лесно могат да я раздразнят.
- За да предотвратим и да се погрижим за сухата кожа, трябва да започнем избягвайте вещества и храни, които го увреждат и изсушават. Тогава се увеличават храните, богати на хранителни вещества, които допринасят за хидратацията му.
- Храни, които трябва да намалим или избягваме:
- Алкохол и кафе, тъй като те много дехидратират кожата.
- Захарни напитки. Захарта допринася за стареенето на кожата, изсушавайки я.
- Храните с екстремна ян енергия обикновено произвеждат топлина и сухота, като по този начин променят хидратацията на кожата ни. Внимавайте с него излишъкът дава сол, особено ако е с лошо качество, колбаси, солени закуски, сушени сирена и др ...
- Прекалено сухи стилове на готвене като барбекютата или печените те също насърчават дехидратацията.
- Хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си:
- Омега-6
- Тези мастни киселини помагат при почти всички проблеми, свързани със сухота като зачервяване, пилинг, сърбеж, дерматит, екзема и др.
- Храни, богати на Омега-6:
- Сусамово масло, царевица и др.
- Сусам и слънчогледови семки
- Ядки
- Зърнени храни и пълнозърнести храни
- Зеленчуци
- Авокадо
- Касис
- Маслото от вечерна иглика или вечерна иглика също е много богато на Омега-6, можете да го консумирате в перли или да го използвате за директно нанасяне върху суха кожа.