Идеална и здравословна закуска за отслабване за намаляване на червата ⊛

Това е идеална закуска за включване и придружаване на диета за отслабване, благодарение на отличните качества и хранителните ползи от съставките му. Помислете да го консумирате често, да се местите с други и по този начин да редувате различни вкусове и хранителни свойства във вашата закуска.

здравословна

Състав:

  • 4 супени лъжици овесени ядки
  • 1 краставица
  • 3 пръчки целина
  • 2 лимона
  • 1 шепа спанак

Свойства и хранителни предимства на съставките:

Целина:

  • Диуретичен ефект и нисък калориен прием.
  • Това е зеленчук, който редовно се използва при приготвянето на голямо количество храна
  • Препоръчва се за консумация от хора, които правят диети за отслабване, поради ниското си съдържание на калории.
  • Не съдържа абсолютно никакви мазнини
  • Съдържа минимално количество въглехидрати.
  • Помага за прочистването на тялото,
  • Може да предотврати рак на стомаха и дебелото черво.
  • Има и противовъзпалителни свойства
  • Помага за контрол на кръвното налягане и може да се бори с безсънието.

Краставица:

Лимон:

Витамин С помага за образуването на колаген, много важен протеин за кожата, костите и ставите.

Овесена каша:

Спанак:

  • Те са мощно противовъзпалително средство.
  • Те подобряват активността на метаболизма.
  • Те са мощен антиоксидант и укрепват мускулите ви.
  • Те съдържат минерали, включително: калций, желязо, калий, магнезий, манган, цинк и фосфор.
  • Витамини: А, витамин С, витамин Е, витамин К, както и витамин В6, В2, В1 и фолиева киселина или витамин В9. Също така Омега-3 мастни киселини.
  • Те съдържат фибри, които увеличават ситостта и осигуряват много малко калории.