Хосе Фернандес ви учи да отслабвате, като ядете повече СПЕКТОРА
Препоръчани новини за начина на живот
Подобряването на диетата без екстремни жертви е едно от посланията на треньора, признато за неговите съвети към известни личности в социалните мрежи и в книгите му.
За Хосе Фернандес има толкова много начини да отслабнете, колкото и диетолози на пазара. Дълги и къси са пътищата към една и съща цел. Проблемът е, когато целта оправдава средствата. Той се е сблъсквал с пациенти, които пият кафе за закуска, салата Цезар за обяд, а през нощта поради глада си придружават парче месо с ориз и зеленчуци. Тази диета от една страна; от друга, той е попаднал на тези, които ядат яйца и две чаши ориз, за да започнат деня; на обяд отново ядат гърди с ориз. В четири следобед ядат протеиново блокче или натрошено пиле и за вечеря приготвят сьомга със зеленчуци.
Кой от двамата пациенти е с наднормено тегло? Това не е трик въпрос. Отговорът, който предлага Фернандес, дава ключа: „Запалвам огън, към който на всеки три часа трябва да добавяте дърва, за да не угасне. Ако оставите времето да мине, огънят угасва. Да предположим, че забравата е четири или пет часа. В момента, в който го поставите обратно, дървото се натрупва, защото няма жив огън, който да го консумира. Това се случва, когато тялото не го метаболизира. Това е една от причините да се обясни, че човек, който яде седем пъти на ден, е слаб, а този, който яде малко, е дебел ".
Но бъдете внимателни, въпросът е да знаете какъв вид дърво да добавите към огъня. Можете с евтини продукти. Фернандес, който е сертифициран като диетолог от Международната фитнес асоциация, получава запитвания от цяла Латинска Америка. Може да се погрижи за едно или цяло семейство. Доверието на хората се печели лесно, защото методът му има за цел съзнателно да посочи ежедневието: „Защо ще ядете парче шунка, ако в него има супена лъжица сол?“.