Хормонална диета, най-новият моден режим без научни доказателства и нищо оригинално
Тази модна прищявка насърчава отслабването с механизми, които нямат нищо общо с хормоните.
В момента съществуват стотици различни диети или планове за хранене чиято цел е отслабване. Някои имат повече доказателства за своята ефективност от други, но всички са склонни да споделят основни цели: намаляване на калорийния прием, насърчаване на ситостта на храната и избягване на консумацията на токсични агенти като алкохол.
Свързани новини
Планове за хранене като кетогенна диета (ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини) или периодично гладуване (яжте само в рамките на строг период от време или в определени дни) Те имат изследвания, които доказват тяхната работа. Други, като хормонална диета, не ценят това признание, а се насърчават от множество книги.
Основата на тази най-нова модна прищявка е, че хората не отслабват, защото хормоните ви не работят добре и препоръчва да се правят физически упражнения, за да се активира отново хормоналната система. Привържениците твърдят, че е възможно бързо и значително отслабване, следвайки тази диета, но това е вярно само отчасти, не на последно място, защото затлъстяването не е заболяване, което зависи от един единствен фактор.
Как работи хормоналната диета
Според основите на хормоналната диета, които са разкрити в книги като Хормоналната диета, публикувани през 2011 г. и написани от натуропата Наташа Търнър, те биха били необходими само три стъпки за отслабване, увеличете силата и се почувствайте по-млади:
- The първа стъпка Би било да се премахнат токсичните храни от диетата, като алкохол, кофеин, захар, червено месо, краве мляко и млечни продукти като цяло. На свой ред консумацията на други храни като плодове, зеленчуци, птици, риба, млечни продукти, получени от овце и кози и зеленчукови напитки, би се увеличила.