Ходете всеки ден, за да отслабнете, дайте ми съвет - Форум за автомобили

Е, накратко, аз съм на около 23 години и измервам 1,64 и тежа 72 килограма и искам да отслабна около 7 или 8 килограма за около два месеца и искам да ходя около час и половина всяка сутрин плюс някой следобед да правя мускули в моя случай с гимнастика.

Можете ли да ми кажете какво мога да направя през този час и половина? (Четене, аудио книги, музика), искам идеи, благодаря.

Живея на 1 км от планината, по-добре е да ходите по асфалт или в планината, този втори изглежда по-забавен.

Е, това, идеи какво мога да направя по това време и мнения дали смятате, че може да е полезно да ходите около час и половина (9 км) всеки ден.

---