Ходенето и йога перфектната комбинация за тонизиране на тялото през тези седмици Vogue Испания

Връщането към рутината чрез редуване на тези упражнения също ще намали нивото на стрес

Връщането на пистата в спортно отношение е може би едно от най-трудните неща за правене след лятната ваканция. Септември, мостовият месец между хедонизма и реалността, ни кани да се упражняваме с мярка. Една от ключовите формули е комбинацията от две ефективни упражнения, подходящи за всяка публика. Конкретно тук, с препоръката на професионалисти в сектора, ние избираме бързо ходене и йога. Варирането на тези две дисциплини през седмицата ще оживи рутината по естествен начин.

Личният треньор на модела Бехати Принсло, Харли Пастернак, заяви, че " няма по-добро аеробно упражнение от ходенето "И тази фраза е подкрепена от многобройни проучвания, сред които подчертаваме това на Университета в Източна Англия и това на Центъра за изследване на диетата и активността. Те потвърдиха, че в допълнение към Изгаряйте калории, тонизира мускулите на долната част на тялото (включително седалището) и корема, кръста и ръцете. Сега трябва да ходите поне три пъти седмично на сесии от между 45 и 60 минути, както е препоръчано от Луис Хавиер Гонсалес, технически директор на лесно бягане, компания, специализирана в персонализирано обучение за бегачи.

---