Не и без моя шоколадов операционен трансформатор

Не и без моя шоколад

Искате да отслабнете, но се кълнете, че шоколадът ще бъде изтръгнат от студените ви ръце, когато умрете. Не изпадайте в паника, с малко самоконтрол можете да се насладите и на шоколад.

Забравете за оправданията: шоколадът не е наркотик, ако смятате, че зависите от шоколада, може да е, защото страдате от лека депресия, имате ниско самочувствие, хормонален дисбаланс или всичко това заедно.
Не го купувайте: най-добрият начин да се изкушите е да имате шоколад у дома. Извадете го от списъка си за пазаруване. Уверете се, че имате на разположение здравословна храна (парче плод) за моменти на слабост.
Изобщо не се лишавайте: но винаги с контрол. Ако радикално го забраните, ще ви е трудно, затова е по-добре да планирате малки фишове и да сте наясно кога и как ще го ядете.
Направете го ритуал: имитират ацтеките, но без човешка жертва. Например, един ден в седмицата купувате малко блокче много скъп шоколад. Наслаждавайте се, но не купувайте повече, отколкото ще ядете. Останалата част от седмицата се утешавайте, като мислите за следващата почит.
Отидете черен без захар: млечният шоколад обикновено съдържа повече захар (лоша) и пълнени шоколади, повече мазнини и повече захар (по-лошо). Най-малко опасният вариант е тъмният шоколад с подсладители.