Ходене или бягане за отслабване, което е по-добре】 - Много важен бегач ©
22 октомври 2020 г.
Ходене или бягане за отслабване? Какво най-много ми подхожда? В тази статия ще се опитаме да отговорим на въпрос, който всеки защитава в зависимост от това какво практикува най-много. Бегачите твърдят, че бягането и проходилките (да не споменаваме The Walking Dead), че ходенето използва повече калории. Кой има причината?
Истината е, че има аргументи за и против ходенето и бягането като начин за ежедневно упражнение. Но що се отнася до отслабването, има различни фактори, които трябва да анализираме.
Ходете или бягайте Какво ни кара да отслабваме повече?
Ако започна този раздел с типичното „научно изследване“, ще звучи зле, нали? Е, това не ви звучи зле. Ще използвам друг термин.
Според разследване от 2013 г., при което те са анализирали над 40 000 бегачи и проходилки, то е установило, че всъщност и както си мислехме, бягането е по-ефективно за отслабване на излишните килограми както при мъжете, така и при жените.
Изследването се извършва върху физическа активност, при която времената на упражненията са много сходни. Очевидно е, че ако бягаме, интензивността, до която водим тялото си, и следователно енергията, която консумираме, е по-голяма от тази, която можем да консумираме по време на ходене.
Въпреки това не трябва да забравяме, че ходенето е отличен начин за отслабване и премахване на излишните килограми, които ни заплашват, особено след Коледа или ваканция.