Запек при деца улесняващата диета

запек

„Имам седемгодишна дъщеря, която от няколко дни се оплаква, че има проблеми с облекчаването си. Може ли да се даде нещо, което да помогне при запек при деца? "

Пишете ни ... Евгения (Теруел)

Запекът при деца е често срещан проблем. Детето се счита за запек, когато има редки изхождания, т.е. по-малко от три изхождания на седмица или сухи, твърди изпражнения. Най-честите причини включват ранното обучение на гърне и промени в диетата. За щастие повечето случаи на запек при деца обикновено са временни.

Улесняваща диета, от съществено значение

Когато подозираме, че детето има запек, можем да започнем с провеждането на поредица от хигиенно-диетични мерки, които включват:

1. Приемайте плодове всеки ден, по възможност 2 парчета и по-добре на парчета или цели (като се избягва ябълка и банан). Препоръчително е да приемате зеленчукови 3-4 пъти седмично, зеленчуци 1-2 пъти седмично, както и добавяне на супена лъжица зехтин към основните ястия, или при малки деца го давайте със сок. Фибровите бисквити или хляб могат да бъдат полезни.

2. Увеличете прием на вода и избягвайте излишния прием на мляко.