Хлябът, идеалният съюзник по всяко време на деня
Изтънява за всичко
Поради енергийния си прием специалистите препоръчват да се яде по малко хляб при всяко хранене
Това, че хлябът царува на закуски, е безспорно. Дотолкова, че заедно с кафето, това е храната, която се консумира най-много в началото на деня от 60% от испанците. Въпреки това, поради енергийния си принос, това е храна, която точно в правилната мярка е перфектна, за да придружава приема на храна през целия ден. Универсалността е именно силната страна на тази храна, основна в средиземноморската диета и способна да се комбинира с всичко, както никой друг.
Малко хора могат да устоят. Толкова много, че според проучването „Навици и консумация на хляб в Испания“, проведено за сдружение „Хляб всеки ден“, 92,6% от населението редовно яде хляб. Истината е, че въпреки това, което може да се предположи, хлябът не е храната, която първо трябва да скочи от диета за отслабване или операция „бикини“. За разлика от. Всъщност хлябът е една от храните с най-нисък процент на мазнини на 100 грама.
Въпреки това, има много хора, които прогонват хляба от менюто си, но както в случая на всяка храна, богата на въглехидрати, това, което ще определи, че диетата е адекватна, не е забраната, а мярката, подходяща за енергийните отпадъци, които ние извършват през деня: дават на тялото това, от което се нуждае, особено когато говорим за енергия. Истината е, че експертите посочват хляба като идеална храна, на която да се наслаждавате през целия ден.
Всъщност е препоръчително не само да присъствате, но и да го правите разпределено, особено ако вземем предвид, че на тази храна се приписва засищаща сила. По-конкретно, според експерти, препоръчителното количество може да варира между 7-8 грама на килограм тегло. И ако вземем предвид, че хлябът е енергия, най-добрият начин да го включите е да ядете по малко на всяко хранене, както предлага един от звездните продукти на Bimbo: Thins.