5 причини, поради които трябва да ядете повече плодове през лятото - Food Fact Friday Foodspring
В сладкиши, конфитюри, смутита или в плодовата салата: плодовете са за лятото! Тези многостранни цветни плодове са идеални за всички, които искат да се хранят здравословно и балансирано, дори през най-горещите месеци от годината. В днешната статия обясняваме защо трябва да ядете още повече плодове това лято.
Глобалното потребление на плодове, наричани още червени плодове, се е увеличило повече от два пъти през последните 10 години. Получават се ягоди, малини, къпини, боровинки и цариградско грозде По популярен, Това е вярно! Освен че са вкусни, тези плодове могат да се считат за автентични суперхрани. Прочетете, за да разберете защо.
Съвет: нашата дневни витамини те съдържат най-доброто от плодове и зеленчуци. Те са идеални, ако не можете да консумирате достатъчно витамини чрез диета, тъй като тези перфектно дозирани капсули ще ви помогнат покрийте напълно вашите нужди от основни витамини.
Поддържайте хидратация
Водата е гориво номер 1 на нашето тяло и го съставя до a 70%. Той също така служи за регулиране на телесната температура, за елиминиране на токсините от тялото ни и за транспортиране на хранителни вещества от храната до телесните клетки. Ако искате да следвате a балансирана диета, от съществено значение е да пиете достатъчно вода.
Не сте фен на водата? След това прибягва до храни, които го съдържат в количество. Например боровинките са съставени от 85% вода и следователно са особено подходящи за хидратация. Можете да опитате и нашите лимонада със семена от чиа и горски плодове. Благодарение на голямото количество течност, което съдържа, можете да ускорите метаболизма си през най-горещите дни на лятото.