Хляб в диетата на децата - Блог La Cestita del Baby
Ще видим какво допринася хлябът за диетата на децата и дали е абсолютно необходимо. От блога на lacestitadelbebe.es решихме да поговорим за тази храна, която се представя ежедневно на нашите маси и нашите семейни диети.
И са много слухове, които поставят хляба като много калорична храна, която осигурява само празни калории. Нищо не е по-далеч от реалността, и тази богата храна е практически преработена зърнена култура, следователно тя се включва в зърнени култури като ориз, пшеница, ръж, спелта, тестени изделия и др. Според средиземноморската диета, зърнени култури и следователно хлябът трябва винаги да присъства, като са част от основата на диетата и затова е препоръчително да се приема ежедневно.
Може да се яде ежедневно, но без излишък
Както видяхме, всъщност това е здравословна храна, която почти не се преработва и която може да се приема ежедневно, Доказано е, че много деца, които го приемат ежедневно, са с по-малко наднормено тегло и затлъстяване от други, които не го приемат, тъй като в много умове това е много калорична храна и следователно ви прави дебели.
Тук ще видим някои от основните му характеристики за прогонване на фалшивите митове:
Трябва да се изясни, че не всички хлябове са еднакви, Всички тези предимства и свойства, които изброихме, принадлежат към традиционния хляб, приготвен от занаятчийски пекарни за цял живот. По този начин зърното не е толкова преработено, осигуряване на много фибри с предимствата при чревния транзит и подобряване на чувството за глад и следователно спиране на желанието за ядене, което често води до хапане или преяждане и приемане на повече калории и наднормено тегло.