Хълбоците не лъжат, фитнес рутината на Шакира, за да влезе във форма

Тайната на бедрата й е комбинация от кардио, тежести и плуване.

Хълбоците на Шакира не лъжат. Нито плоският му корем, кръглите му задни части. Истината е, че упражнението на Шаркия (на 41 години) е съсредоточено върху укрепването на седалищните мускули, за да спечелят повече енергия, когато излизат на сцената.

шакира

Преди да започне турнето си "Ел Дорадо", колумбийската певица се обърна към доверения си треньор: Анна Кайзер. Заедно с нея те започват рутина, която не само ободрява Шакира, но и й дава съпротивата, от която се нуждае, за да може да пее и танцува в продължение на два часа. Резултатът беше рутина, която смесва кардиото със силата.

"Редуваме силови и кардио интервали. Някои дни правим само кардио, след това сила; други започваме сила и след това кардио, обичаме да варираме", обясни той пред канал Е! Новини за известния треньор. "Искам да се уверя, че той подобрява издръжливостта си, за да може да участва в двучасово шоу, както и силата и издръжливостта си, за да може да издържи петмесечно турне. Става въпрос да се увери, че има малко от всичко . ".