Хипопресивни кореми

*Диетата дори е по-важно от упражненията. *Сесията в седнало положение изгаря много малко калории, по вид упражнения и сърдечно-съдова интензивност. *С толкова много корема ние всъщност се развиваме ректус корем и косо, като ги прави по-големи поради хипертрофия и дори причинява по-голямо изпъкване на корема. * "Конвенционалните" абс те забравят напречната коремна работа и тазовото дъно.

кореми

Що се отнася до първите два въпроса, решението е лесно да се обясни, така че нека да преминем към третия: Какви упражнения трябва да включим в нашите коремни сесии, за да намалим сантиметрите от талията?

Обажданията Хипопресивни кореми са поредица от упражнения, създадени от Марсел Кауфриз в който търси работа с минимално коремно налягане, въз основа на работата на напречния корем (мускул под формата на пояс, който е разположен под ректуса на корема и косото) и тазовото дъно, един от най-големите забравени в тренировъчните съчетания, предлагайки по този начин, Какво още, чудесен превантивен метод на висцерално ниво (простата, матка.) като се избягва например уринарна инконтиненция или пролапс.