ХИПОКАЛОРНА ДИЕТА на ОКУ (дневни калории) - La Provincia

Споделете статията

ХИПОКАЛОРНА ДИЕТА на OCU (1500 калории дневно)

1 чаша мляко, 5 бисквити тип Мария, 1 парче плод.

Кафе с мляко, 1 парче плод.

Ориз със зеленчуци (2 супени лъжици суров ориз, 1 супена лъжица грах, 1 морков, 3 супени лъжици натурален доматен сос).

1 нискомаслено кисело мляко, 1 супена лъжица зърнени закуски.

Зелен фасул (200 г) с 1 среден картоф.

1 обезмаслено кисело мляко, 30 г зърнени закуски (без захар, без шоколад), 1 сок без захар.

Кафе с мляко, 1 парче плод.

Паста (50 г) с натурален натрошен доматен сос (3 супени лъжици), бяла риба на скара (150 г с диви аспержи, 1 парче плод.

2 пълнозърнести бисквити, 30 g. прясно сирене.

Зеленчуков крем (1 малък картоф, 1 средна тиквичка, 2 моркова), пуешки гърди (100 г) с натурален домат, 1 обезмаслено кисело мляко.

1 чаша обезмаслено мляко, 5 бисквитки тип Мария, 1 парче плод.

Кафе с мляко, 1 парче плод.

Задушена леща (45 g сурово тегло, без животинска мазнина, 1 морков, половин картоф), заек (150 g) със салата, 1 парче плод.

1 нискомаслено кисело мляко, 1 супена лъжица зърнени закуски.

Салата: домат, броколи, краставица, 2 супени лъжици неподсладена царевица.

1 обезмаслено кисело мляко, 30 г зърнени закуски (без захар, без шоколад), 1 сок без захар.

---