Хиперкалорични диети с ваше здраве
За олимпийски плувци
Вероятно сте чували или чели, че Майкъл Фелпс е бил на диета с 12 000 калории по време на Олимпийските игри в Пекин през 2012 г. Въпреки че тази цифра е надценена за това, което всъщност е ял, не е било толкова далеч от това, което съдържа диетата му, между 7000 и 8000. калории, които олимпийският плувец може да консумира ежедневно.
Повечето олимпийски спортисти поддържат упражнения до 5 часа тренировки 6 пъти седмично, един час плуване може да изгори между 400 и 600 калории. Въпреки че много други спортисти като велосипедисти и маратонци също имат високи и интензивни режими, водата е 12 пъти по-устойчива от въздуха, което предполага по-напрегната работа за плувците.
Плуването е вид упражнение, което насърчава използването на всички мускулни групи, което увеличава консумацията на енергия, освен това, чрез потапяне при температури под 20 ° C, производството на хормони, които повишават апетита и изпращат сигнали, насърчава тялото от необходимостта да консумирайте повече мазнини, за да компенсирате телесната температура.