Обсебването от яденето на мазнини може да отслаби настроението ви
Не става въпрос за раздуване на понички и чипс, а за това да знаете кои липиди са здравословни за вашето тяло и да не спрете да ги ядете
Мазнините се демонизират. Скулптурните тела, които виждате в социалните медии, ви мотивират да правите диети и да се упражнявате и се опитвате да имате супер нормативно тяло. Това, казаха ви, е красотата. Добре е да искате да сте във форма и да се храните здравословно, но трябва да внимавате. с това да не се вманиачавате или прекалявате с това. Няколко научни изследвания твърдят, че спирането на яденето на мазнини може да ви натъжи, с по-малко чувство за хумор или насърчение да изпълнявате рутината си, както публикува тези дни порталът Psychology Today. Освен това увеличава риска от депресия.
„През седмицата се грижите за тялото си, а през уикенда се грижите за душата“, някои лекари често казват, че са наясно, че прекаленото стриктно отношение към калориите може да има обратен ефект. И ни се струва добра философия. Балансираната диета включва, разбира се, мазнини като зехтин или авокадо.
Разбира се, някои видове мазнини, като холестерола, са свързани със сърдечни удари и други сърдечно-съдови проблеми, но проучване, проведено с почти 25 000 души, показа някои неочаквани резултати за изследователите. Например тези, които са имали диети с по-ниско съдържание на мазнини, са по-склонни да умрат от психични проблеми като самоубийство или злополуки или насилие. Всъщност, връзката между хора със склонност към самоубийство и ниски нива на холестерола беше демонстрирана по-късно.