Хигиена 10 хигиенни навика, които всички трябва да имаме (и нямаме)
Френският лекар Фредерик Салдман обяснява какви основни хигиенни съвети не бива да забравяме при никакви обстоятелства, за да се грижим за себе си в здравето
Хигиената започва да се занимава с човечеството през втората половина на 19 век, когато напредъкът в медицината показва това беше достатъчно да се следват редица прости препоръки, за да се избегнат много от инфекциите, които направиха живота невъзможен. С течение на времето населението започна да възприема основни хигиенни съвети - като често миене на ръцете или душ - но се получи подобно нещо, което не очаквахме: честотата на някои навици започна да бъде прекомерна, а други въпроси, също толкова важни, те забравиха или започнали да се ангажират неправилно.
Френският лекар Фредерик Салдман обяснява в Най-доброто лекарство сте вие (Aguilar), ежедневно здравно ръководство, от което в съседната държава са продадени над 400 000 копия, какви основни хигиенни съвети не бива да забравяме при никакви обстоятелства.
1. Измийте ръцете си
Това е безпроблемно, но мнозина го забравят. Не е необходимо да прекарвате целия ден с ръце под чешмата, а простият навик да си миете ръцете преди ядене и след като отидете до тоалетната намалява шансовете за заразяване с 20% дихателна и храносмилателна.
2. Затворете капака на тоалетната
Този прост обичай, който мнозина пропускат, предотвратява разпространението на микроби в банята и се озовават в дробовете ни. Ако тоалетната седалка е отворена, когато изплакваме, фекалните микроби изминават почти два метра във всички посоки.
3. Сменяйте редовно възглавницата
След две години 10% от теглото на възглавница, която не е преминала през химическото чистене, съответства на мъртви акари или техните изпражнения.
4. Почистете хладилника
Трябва да изпразваме хладилника и да го почистваме напълно два пъти месечно. Микроби като страховитата листерия процъфтяват в хладна и влажна атмосфера при четири градуса., и не се интересуваме те да са близо до нашата храна.