5 упражнения за намаляване на двойната брадичка без операция - method Метод FitNatura

Има много фактори, поради които двойната брадичка расте, по принцип това е свързано с наддаване на тегло и затлъстяване, но това може да се дължи и на постоянно лоша стойка или липса на упражнения в тази област, което я прави по-разтегната с възрастта. Средството за намаляване на двойна брадичка е същото като за всеки мускул. Упражнението. Днес във FitNatura ви предлагаме 5 упражнения за челюстта, които са страхотни за тонизиране и отслабване на двойната брадичка.

Преди да започнете, застанете пред огледалото, това ще ви помогне да разберете дали правите упражненията правилно и как работят мускулите.

# 1 Шок под налягане

method

Съединете юмруците си под челюстта и внимателно изтласкайте нагоре. В същото време се опитайте да отворите устата си със силата на челюстта. Останете така няколко минути.

Вземете под внимание, че както ръцете, така и челюстта трябва да полагат еднакви усилия. Ще разберете, че челюстта може да бъде много силна, когато е предложена.

Това упражнение помага за изгарянето на натрупаните под брадичката мазнини и в същото време ви дава сила. Нека си спомним, че нашата челюст еволюира, за да полага големи усилия като разкъсване, обелване и смилане на месо, просто че в съвременния ни живот вече не го изискваме както преди.

# 2 Повдигнете главата си и стегнете кожата си

Погледнете нагоре към тавана, брадичката ви трябва да сочи възможно най-високо, така че мускулите на гърлото да са напрегнати. За по-големи усилия направете пауза с уста, така че кожата на двойната брадичка да се стегне по-добре. Задръжте позата за около 5 минути.