ХИБРИДНАТА ДИЕТА за спортисти ⇒ от какво се състои
Ако изобщо не спортувате, това не е вашата диета, но ако практикувате спорт, хибридната диета може да ви бъде съюзник. Това е хранителен план, създаден за спортисти по културизъм, който се основава на цикли на дефиниция и цикли на освобождаване; т.е. периоди на висока консумация на въглехидрати и периоди на протеинова основа и мазнини с малко прием на въглехидрати.
Ако търсите модна диета в ефективния културизъм, продължете да четете, защото всичко си има обяснение.
Това не е ограничена диета, а по-скоро наръчник, с който се научаваме да комбинираме това, което ядем, с физическата спортна дейност, която правим през целия ден. Тук обясняваме как работи и какво е името му.
Резюме на съдържанието:
Какво представлява хибридната диета?
Хибридната диета е хранителен план, излязъл от ръцете на различни лични треньори в САЩ и въпреки че няма определено име, те използват помещенията на палео диетата за спортисти или диетата с ниско съдържание на въглехидрати или периодично гладуване в комбинация с физически упражнения, съобразени с условията на диетите; но ако е вярно, че всички имат нещо общо, ограничаване на въглехидратите преди тренировка и по време на това, така че тялото да изгаря повече калории от натрупаните в тялото мазнини.
В Испания тя започна да бъде известна като хибридна диета от ръката на Раул Караско, когато той представи книга с насоките на тази диета, Hybrid Power.
В края на деня тази диета е предназначена за тези, които искат да отслабнат или да се погрижат за имиджа си, както и за тези, които искат да се грижат за диетата си, което я прави по-ефективна за обучението си.
Какво представлява хибридната диета?
Авторът му определя диетата като най-добрата диета за културисти, тъй като той е той и има страхотни познания за тренировките и по-ефективно хранене за постигане на a по-продуктивно обучение. Това е хранителна система, базирана на игра между хиперкалорична и хипокалорична диета на етапи през деня.
Както обяснява авторът на Hybrid power, в други случаи спортистите по културизъм са изпълнявали годишен план, който е играл с два различни плана: план за дефиниция и план за обем след това този период беше намален на месец и след това на седмици. За да направят това, те правят разлика между периоди на обем и изхвърляне по цикли на въглехидрати на седмична база, което създава по-малко увреждане на здравето и е по-поносимо, отколкото при дълги периоди.
Според него той не вярва на закона на термодинамиката, приложен към храненето и храната, тъй като се намесват други фактори, особено хормоналните, които се прилагат към храненето и спорта по културизъм.
Хибриден хранителен план за диета
Планът му е следният: сутринта подготвяме тялото за загуба на мазнини, използвайки протеини и мазнини, за да се храним и след тренировка ядем протеини и въглехидрати, без да генерираме калориен дефицит. С други думи, периодът на ограничаване на калориите настъпва сутрин преди тренировка, което е доста поносимо, тъй като е кратък период.