Единадесет научни изследвания върху диетите за отслабване на Nexofin
Какви резултати показаха последните изследвания в това отношение?
Има много научни изследвания по отношение на храната. Ето единадесет скорошни, които трябва да имате предвид, когато стартирате план за отслабване.
1) Кисело мляко и сушени плодове
В дългосрочен план това ви помага да отслабнете повече от плодовете или зеленчуците, според проучване, проведено в Харвардското училище за обществено здраве и публикувано в New England Journal of Medicine.
2) Сън против мазнини
Според проучване от Университета в Чикаго, докато сме на диета за отслабване, спането през цялата нощ ни кара да губим повече мазнини. По-конкретно, ако намалим съня си само на 5 ½ часа, губим същото тегло като след сън от 8 ½ часа, но изгорените мазнини намаляват наполовина.
3) Срещу глад, въображение
Група учени от университета Карнеги Мелън (Питсбърг, САЩ) откриха, че когато искат да ядат сладкиши, въображението да ядат големи количества от тези продукти може да бъде достатъчно, за да успокои апетита.
4) Пийте вода, за да отслабнете
Клинично изпитване, представено по време на заседание на Американското химическо общество, разкри, че пиенето на две чаши вода преди хранене помага за отслабване и борба със затлъстяването.
5) Докато ядете, не разглеждайте
Храненето пред екрана на видеоигри или работата на компютъра може да увеличи апетита ни през целия ден, разкрива работа, публикувана в Американския вестник за клинично хранене.