Хиатална или хиатална херния Правилното хранене
Ако страдате от този вроден проблем, време е да промените начина си на хранене, за това ще ви дадем няколко съвета.
Не забравяйте, че затлъстяването, запекът, тютюнът, стресът, заседналият начин на живот и други причини могат да ви накарат да страдате от мускулно напрежение; но проблемът се крие, когато тези фактори не се вземат предвид и не се прави нищо, за да се избегне, тъй като те могат да повлияят на появата на хиатална херния.
По същия начин, когато киселинният рефлукс не се лекува с необходимите предпазни мерки, той може да засегне хранопровода и с течение на времето може да доведе до тази хиатална херния, същото се случва и при лошо храносмилане, което причинява гадене, повръщане, оригване и затруднено преглъщане на храна.
Така че първото нещо, което трябва да направите, е да разделите диетата си на 6 малки хранения на ден, най-добре е да прекарате приблизително три часа между едното и другото, по същия начин е важно диетата да е разнообразна, хранителна, балансирана, намалена и ако е възможно да се премахне киселини.
За да оставите запека настрана, трябва да увеличите количеството фибри в храненето си, за това можете да изберете нерафинирани зърнени храни, плодове, зеленчуци и дори зехтин и много вода.