Хемптън диета

Бягайте от захар и преработени. Резултати: пет килограма по-малко

хемптън

Фред е „Кристиано Роналдо“ на експерти по хранене, медии и привлекателен. Методът прави разлика между добри здравословни мазнини, които помагат за понижаване на холестерола (мазна риба) и „лоши“ (хидрогенирани). Включете добри въглехидрати (бобови и пълнозърнести храни).
Ключовете за Пескаторе
За готвене трябва да използвате масло от макадамия. Избягвайте захарта и преработените храни и тези, чийто етикет е „хидрогениран“ (маргарини). Ограничете прости въглехидрати (сладкиши, бял хляб ...). Според създателя му за един месец могат да се свалят пет килограма.

Плюсовете
■ Забравете за глада, тъй като няма ограничение за количествата на порциите.
■ Изобилието от протеини и зеленчуци през деня е много задоволително. Закуската е „мощна“, което според последните изследвания по този въпрос е една от причините да отслабнете ефективно.

ПРОТИВИТЕ
■ Ограничете използването на обикновени масла (като зехтин или слънчоглед) за готвене. И ви позволява само да консумирате масло от макадамия,