Хатха йога за всички възрасти и физическо състояние
Виняса Йога, здравословна дейност за всички възрасти
Какво е Виняса йога?
Виняса йога класовете обхващат основите на тази древна индийска традиция. ДА СЕще се научите да дишате правилно и да насочите вниманието си към изчистване на психичното разстройство докато правите различни пози на Виняса Йога.
Основният виняса йога клас трябва да интегрира физически пози (асани), дихателни упражнения (пранаями) и работа или вътрешно осъзнаване, до което се достига чрез релаксация и медитация, умствена неподвижност.
Йога е път, който трябва да се следва с кратки, но твърди стъпки, култивиране на търпение и уважение към себе си и към другите, процес на обучение, път към интериора, пробуждането на съзнанието ...
Виняса йога, също един от най-практикуваните клонове на йога, има своето ядро в движение. Хората, които избират тази специалност, се стремят да активират тялото и да се съсредоточат върху дишането като ключ към постигането на вериги от различни пози. Това е по-динамичен вариант на йога, където дишането е крайъгълният камък, за да се извърши по най-добрия възможен начин. Вдишайте, издишайте и увеличете ритъма на движенията и позите, които ще заемаме по време на тази практика. Всъщност, въпреки че движението е ключът към Виняса йога, вие също ще трябва да контролирате дъха си и да останете в поза поне една последователност от три вдишвания.