HARRIS BENEDICT Калкулатор Изчислете вашия KCL

ИЗЧИСЛЕТЕ ЕЖЕДНЕВНИ КАЛОРИИ

benedict

БЕЗПЛАТНИЯТ ЕЖЕДНЕВЕН КАЛОРИАТОР ЗА КАЛОРИИ

Това е по-близо до реалността

ПЕРСОНАЛИЗИРАН ОТ GNaturalFitness.com

АКО КАЛКУЛАТОРЪТ ВИ Е ОБСЛУЖИЛ, ЕДИНСТВЕНОТО, КОЕТО ИЗИКАМЕ ОТ ВАС, Е ДА ГО СПОДЕЛИТЕ, ПО ТОЗИ НАЧИН НИ ПОМОГНЕТЕ ДА ПРОДЪЛЖАВАТЕ ПОДОБРЯВАНЕТО И НА СТЪПКА, ПОМОГНЕТЕ НА ДРУГИ 😀

Ежедневен калориен калкулатор безплатно онлайн 2021

Безплатно е и не губите нищо. Всичко, което искаме е, че дял за да мога да достигна до повече хора.

Това е актуализиран калкулатор през 2021 г. и от наша гледна точка, този, който дава най-валидния резултат от тези, които сме намерили.

Как работи този ежедневен калкулатор kcl?

Това е толкова просто, колкото:

  1. Изберете пол.
  2. Задайте телесно тегло в KG
  3. Въведете височина в CM
  4. Поставете възрастта си в ГОДИНИ
  5. След това избирате нивото си на обща активност
  6. След това натискате „Изчисляване на дневните калории“ и готово!
  7. Ще имате не само поддръжката си kcl, но и 4 различни препоръки.

Какви са препоръчителните дневни калории за възрастен мъж или жена?

Всеки човек е различен, те имат различен ден за ден и тренират по различен начин. Също така всеки индивид има различни цели.

Стандартите на Кой (Световната здравна организация) са както следва:

  • Между 2000 kcl и 2500 kcl дневно при мъжете.
  • Между 1600 kcl и 2000 kcl дневно при жените.

Но тези цифри са много неточен особено ако вземем предвид спортистите. Ето защо възникват научно обосновани формули, които получават приблизително число въз основа на характеристиките на тялото ви.

Той също така отчита нивото на вашата ежедневна активност и/или физически упражнения. Особено в този случай калкулаторът е персонализирани, за да бъдат по-точни, което отчита както физическото упражнение, така и NEAT (неволевата дейност).