ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ТЕГЛОТО СИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ - Saltillo360
Наднорменото тегло и затлъстяването са проблем и лечението им трябва да бъде цялостно, ръководено от медицинска, хранителна и психологическа практика.
Мексико принадлежи към страните с най-високо затлъстяване при възрастни в света. Въпреки това, ако сте потопени в този проблем, не го възприемате, защото по някакъв или друг начин това не е довело до здравословни проблеми. Не трябва обаче да чакате да посетите лекар ... Когато се чувствате уморени, затруднено дишане, ходене, обуване на чорапи или закопчаване на връзките на обувките, дискомфорт с дрехите, това е недвусмислено доказателство, че е спешно да отслабнете.
Ако наистина искате да отслабнете, много е важно да комбинирате Вътрешни болести (за лечение на метаболитната част), Хранене (правилната диета) и Психология (за емоционално управление на диетата, промяна на навиците и корекции на поведението, Е, в момента, в който промените диетата си, визията на вашата среда се променя). Тези 3 аспекта ще ви помогнат да постигнете по-добър резултат.
Друг начин, по който психологията е свързана със загуба на тегло, е ако страдате от тежка депресия. Не че нямате сила на волята, а че може да се сблъскате с много силен импулс, свързан с вашето настроение. В тази част психологичните терапии ще ви помогнат да откриете някои навици, които влияят на храненето.
Ако промените навиците си, за да отслабнете, можете да преместите няколко важни части от живота си, включително отношенията със себе си (самочувствие) и отношенията си с хората около вас.
През месеците от септември до януари обикновено ядете големи количества калории поради безбройните семейни тържества, партита и необичайни събирания. Ако вече имате проблеми със затлъстяването, ще качите до 10 килограма, откъдето идва и значението на поддържането на баланса между тялото и ума, тъй като при нарушаване на диетата има прекъсване на връзката между това, което мислите и това, което искате. Например: яденето на хамбургер с картофи и сода означава прием на 1500 калории и получавате килограм мазнини, ако консумирате 7 хиляди калории, еквивалентно на приблизително 5 пакета хамбургер.