КАПАНИТЕ НА ЕГОТО; Внимателност в Севиля
Извадка от дневния ред:
Университетски специалист по съзнателно образование и внимателност от Университета в Алмерия.
Его е вярата, че сте отделни, вашата фалшива идентичност
Его винаги търси храна за своята отделна идентичност, за чувството си за „аз“. Ето как егото (отделното Аз) възниква и непрекъснато се пресъздава.
Когато мислите или говорите за себе си, когато казвате „аз“, обикновено имате предвид „аз и моята история“. Това е „аз“ на това, което харесвате и какво не харесвате, вашите страхове и желания, „аз“, което никога не е удовлетворено дълго. Това е усещане за това кой си, създадено от ума, обусловено от миналото и опитващо се да намери изпълнение в бъдещето.
Това направено от мен „аз“ се чувства непълно и несигурно. Ето защо страхът и желанието са вашите преобладаващи емоции и мотивиращи сили.
Някои от най-често срещаните начини на хората да подчертават нашата отделна идентичност въз основа на формата са: изискване за признание за нещо, което сме направили; опитайте се да привлечете вниманието на другите, като говорите за проблеми; дайте нашето мнение, когато никой не ни е питал и когато това няма да промени ситуацията; бъдете по-загрижени за това как другите ни виждат, отколкото за това как да разбираме хората; опитайте се да впечатлите другите чрез нашите притежания, знания, добър имидж, статус, физическа сила и т.н .; приемайте нещата лично; опитайте се да бъдете прави и кажете, че другите грешат; желаещи да бъдат възприемани като важен човек.
Нуждата от противопоставяне, съпротива и изключване е вградена в самата структура на егото, тъй като това му позволява да поддържа чувството за отделеност, от което зависи оцеляването му. Така че „аз“ вървя срещу „другия“, „ние“ срещу „тях“. Често племена, нации и религии успяват да засилят чувството си за колективна идентичност, като имат врагове. Кой би бил „вярващият“ без „неверния“?
Само вярата в раздялата позволява на съществото да атакува друго, да го малтретира, да бъде несправедливо, да го убие и т.н. Когато човекът е убеден в своята раздяла, в своята изолация, че е откъснат от останалите, той започва да възприема живота като състезание, като оцеляване, тоест ние не живеем живота си, а оцеляваме. Конкуренцията от своя страна увеличава усещането за все по-голяма изолация от другите и навлиза в омагьосан кръг.
Егото трябва да е в конфликт с някого или нещо. Това обяснява защо търсим мир, радост и любов, но не можем да ги търпим дълго. Казваме, че искаме щастие, но сме пристрастени към нашето нещастие.
В крайна сметка нещастието не възниква от обстоятелствата в живота ни, а от обусловеността на ума ни.
Его винаги търси виновници. Вината е тайният агент на егото
„Вината за това, което живея, са другите, или вината са обстоятелствата, културата, политиците, родителите ми, шефът ми, партньорът ми, семейството ми, еврото и т.н.“. Това е един от основните капани на егото и чрез което то поддържа чувството си за раздяла, винаги търсейки виновните и по този начин избягвайки поемането на единствената отговорност за това, което живеем.
Когато спрете да обвинявате това, което е отвън, има забележима тенденция да го настаните вътре. Няма разлика между това, което е вътре и това, което е отвън. Обвинението е идентифицирането с егото и е една от основните му защити. Не можете да обвинявате себе си, без да обвинявате другите, тъй като те са част от вас, и не можете да ги обвинявате, без да обвинявате себе си.
Любимите навици на егото на ума, тези, които го укрепват, са оплакване и реактивност. Голяма част от емоционално-умствената дейност на много хора се състои в оплакване или реакция срещу това или онова. Това прави другите или ситуацията „погрешни“, докато те „са прави“. Тъй като са прави, те се чувстват превъзходни, а чувството за превъзходство засилва чувството им за себе си. В действителност те само укрепват егоистичната илюзия.
Няма нищо, което егото да защитава с по-голяма страст от правото си да бъде „прав“, въпреки че цената на тази победа е загубата на мир, компания, приятелство и дори любов.
„Какво предпочиташ, да си прав или да си щастлив?“
Оплакването включва търсене на вина и недостатъци у другите и даване на негативни коментари, било то на глас или в мисли. Обърнете специално внимание на оплакването без цел на изменение, вида на жалбата, който не причинява положителна промяна в дадена ситуация или човек. Например да се оплаквате от трафик, времето, да чакате на опашка или по телефона. Също така оплаквания за нещо, което някой е направил или казал (или което напротив не е направил или не е казал), оплаквания относно вашия партньор, работа, икономика, здравеопазване и определени групи хора. Забележете, че гласът артикулира оплакването в съзнанието ви. Забелязвате, че само се опитвате да бъдете прави, да се чувствате превъзходни или да се чувствате по-отделени от останалите. Всеки път, когато забележите този глас, който се оплаква, запитайте се дали можете да го приемете такъв, какъвто всъщност е: древен модел в ума ви, гласът на егото. Не е кой си всъщност.
Необходимостта да бъдете специални е тайното желание на егото