Грижата за вашата диета е ключът към профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания - Salud a Diario
Грижата за вашата диета е ключът към предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания
Те са отговорни за над 17 милиона преждевременни смъртни случаи в света, въпреки че могат да бъдат предотвратени в 80% от случаите със здравословни навици на живот.
Преди повече от 40 години беше показано, че навиците за здравословен начин на живот (диета, физическа активност и неконсумация на токсични продукти) са тези, които имат най-прякото и решаващо влияние върху здравето на населението; изпреварват дори генетичното наследство, замърсяването на околната среда и здравеопазването. Известно е също така, че консумацията на тютюн, както и малкото физическо натоварване, увеличават риска от страдания от сърдечно-съдови заболявания, но каква роля играе нашата диета във всичко това? Ключов фактор ли е за предразположение или за профилактика на този вид заболявания?
Съвпадайки със Световния ден на сърцето, който се отбелязва днес, 29 септември, Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) иска да изясни тези аспекти, като подчертае значението на храненето, когато става въпрос за предотвратяване или защита на здравето ни от възможни сърдечни заболявания.
Този тип заболяване е водещата причина за смърт за цялото население на страната ни, преди рака, по-специално тези, свързани със сърцето или кръвоносните съдове. Те включват коронарна болест на сърцето, остър миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност, мозъчно-съдов инцидент (инсулт) и периферни съдови заболявания.
Те също са заболявания, тясно свързани с други съпътстващи заболявания, които влошават, причиняват или засилват първите. По този начин от SEEN те изясняват, че сърдечно-съдовите рискови фактори трябва да включват, освен хипергликемия, хипертония, дислипидемия (промяна на холестерола и триглицеридите), затлъстяване, заседнал начин на живот и нездравословни навици в начина на живот. Всъщност ярък пример е диабетът, тъй като д-р Ребека Рейес, координатор на областта за диабет на SEEN, обяснява: „80% от хората с диабет умират от сърдечно-съдови заболявания (исхемична болест на сърцето, инсулт, съдови заболявания)“, и обяснява, че наличието на диабет умножава риска от сърдечно-съдова смъртност с до четири.
„Диабетът е свързан с увеличаване на сърдечно-съдовите заболявания, които продължават да бъдат важен фактор за заболеваемостта и смъртността. Всъщност има проучвания, които приравняват риска от смъртност на човек с диабет тип 2 без инфаркт, на този на човек, който е претърпял инфаркт, но няма диабет ".
„При тези пациенти предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания е ключово и трябва да се постигне чрез постигане на добър гликемичен контрол от диагнозата диабет, в допълнение към контрола на кръвното налягане и холестерола“, казва д-р Рейес. За това, в допълнение към фармакологичното лечение, е от съществено значение да се поддържа "адекватно тегло, здравословни навици на живот, сред които се откроява средиземноморската диета, практиката на редовни физически упражнения и непушенето", подчертава експертът.
За всичко това SEEN препоръчва да се направи една крачка напред и да се действа по отношение на рисковите фактори, които могат да бъдат променени, следвайки следните хранителни препоръки:
• Наличието на адекватно тегло, тъй като в случай на затлъстяване намаляването на теглото има последици в изчезването или подобряването на някои рискови фактори като диабет или хипертония.