Грижата за флаш диети Отслабването и слабителните са опасност

Лятото идва и надпреварата с времето за отслабване започва.

Снимка El Mercurio

Началото на пролетта е свързано с желанието за отслабване, но това решение трябва да се взема отговорно и постепенно, в противен случай може да има сериозни последици за здравето. За да отслабнете между четири и шест килограма през месеците преди лятото, е от съществено значение да се предадете в ръцете на специалист и да имате необходимата подкрепа и препоръки, за да изглежда тялото във форма.

Флаш диетите не са решение, ако през годината диетата е била белязана от мазнини и сладкиши, тъй като това ще доведе до влошаване на метаболизма с изгарянето на мускулна маса и протеини, увреждане на имунния отговор и причиняване на по-голяма уязвимост към всякакъв вид инфекция. „С тях тялото губи много вода и повечето мазнини остават, следователно ние сме по-отпуснати, уязвими сме да наддаваме на тегло, вместо да губим килограми, произвеждайки ефект на отскок“, казва д-р Хайме Гарсия, диетолог в Avansalud Клиника.

Какво не трябва да ядем в изобилие

- Нежелана храна (пържени картофи, хамбургери, хапки)

Здравословното хранене и физическата активност ще дадат на хората по-добро качество на живот. Според диетолога от Clinica Avansalud, „спортът трябва да започне постепенно и постепенно, винаги с предварителен медицински преглед. В случай на хора с наднормено тегло или затлъстяване, специалистът трябва да преработи персонализирана хипокалорична схема за всеки пациент ".

---