Грижа за въглехидратите по време на хранене Отслабнете 20
от Ингрид Махер 2.1k Изгледи
ВЪГЛЕХИДРАТИ!, Бихме могли да го наречем ужас на храната, всички несъмнено бягаме от него, когато искаме да отслабнем и когато започнем този процес, това е първата храна, за която определено казваме неееееее!
Това е, че те са ги демонизирали толкова много, че се страхуваме да не ги ядем, само като си мислим, че ни дебели, но това, което не са ни казали, е, че те са от съществено значение за тялото ни и че не ги ядем по здравословен начин, разбира се, може сериозно да увреди мозъка ни.
Днес ще ви говоря за въглехидратите, какви са те и как влияят на нашето тегло и съответно на здравето ни. Затова внимателно обръщайте внимание и вземете под внимание, защото днес със сигурност ще разрешите много съмнения.
Въглехидратите, известни още като въглехидрати, са част от трите макронутриента, от които тялото ни се нуждае, за да живее.
Те, като мазнините и протеините, са от съществено значение за поддържането на здравето ни, но само въглехидратите са отговорни за производството на енергия.
Има четири вида въглехидрати според техния молекулен състав:
- Монозахариди: Те са изградени от една молекула и са основният източник на гориво за нашето тяло.
- Дисахариди: Както подсказва името им, те са изградени от две монозахаридни молекули. Сред най-често срещаните са захароза, лактоза и малтоза.
- Олигозахариди: Те са изградени от три нови монозахаридни молекули и могат да бъдат прикрепени към протеини.
- Полизахариди: вериги от 10 монозахариди, чиято функция е да съхраняват. Така че най-често се срещат нишесте, гликоген, целулоза и хитин.