Грижа за кожата с розацея 5punto5
Розацеята е хронично възпалително заболяване на кожата, което засяга лицето, причинявайки зачервяване и често разширени капиляри, особено в носа, бузите и челото; както и папули и пустули. Може също да сърби. В по-напредналите стадии може да има и удебеляване на кожата, особено засягащо носа.
Хората, които страдат от розацея, често имат очни симптоми, като сърбеж, сухота или блефарит (възпаление на клепачите), наред с други. Те могат да имат проблеми и на чревно ниво.
Причината за розацеята е многофакторна и често има фамилна история; Засяга както жените, така и мъжете, въпреки че е по-често при светлокожи жени и особено при менопаузата. Също така стресът или емоционалните разстройства често се считат за причинители на това заболяване.
Даваме ви поредица от препоръки, които несъмнено ще помогнат, ако имате розацея.
Препоръчителни храни:
- Увеличете консумацията на зеленчуци, плодове и храни, богати на витамини, микроелементи и фитонутриенти, с антиоксидантни свойства. Включете храни, богати на антоцианидини (плодове като боровинки, сливи, къпини, черно грозде, горски плодове, череши, малини, ягоди, нарове, червена ябълка, диня; и тези, които осигуряват витамин Ц (киви, портокал).
- Храна богата на фибри (бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, зеленчуци и плодове), както и тези, които осигуряват пробиотици: кисело мляко (съдържа ацидофилус, лактобацили и/или бифидо-бактерии), соево кисело мляко (ферментирало), кефир (мляко, вода и чай).
- Храни, богати на омега-3 мастни киселини, които сред техните функции подчертават действието им срещу възпалението. Растителни източници, богати на омега-3 Те са: ленено масло, тиквени семки, орехи, спанак и водорасли. Докато приносът през животински шрифтове Той ще дойде от приема на мазна риба, като по-препоръчителни са малки риби като скумрия, сардини, аншоа ...